7 Manfaat Dahsyat Konsumsi Sayuran Hijau, Dapat Menjaga Berat Badan Hingga Untuk Kesehatan Mata

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Minggu , 07 Jul 2024 - 07:18

Manfaat Dahsyat Konsumsi Sayuran Hijau, Dapat Menjaga Berat Badan Hingga Untuk Kesehatan Mata-Ist-

7 manfaat dahsyat konsumsi sayuran hijau, dapat menjaga berat badan hingga untuk kesehatan mata                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - sayuran hijau merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik dan memberikan manfaat yang dahsyat untuk kesehatan tubuh.
dengan mengonsumsi sayuran hijau, tubuh kita mendapatkan suplemen alami berupa vitamin dan mineral yang sangat penting yang dibutuhkan tubuh.
mengutip dari sumber healthshot, sayuran hijau yang bisa kita makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh antara lain bayam, brokoli, kangkung, selada, kacang polong, zucchini, asparagus, dan kacang hijau.
 
pakar kesehatan juga menyebutkan jika mengonsumsi sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
 
berikut 7 manfaat makan sayuran hijau bagi kesehatan:
menyehatkan jantung
banyak sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam, mengandung potasium dan magnesium yang membantu menurunkan tekanan darah. 
 
sayuran hijau juga tinggi akan serat, yang meningkatkan kesehatan jantung.
 
kesehatan tulang
sayuran hijau seperti brokoli dan kangkung merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
baca juga:ratusan rumah warga cahaya negeri terendam banjir
baca juga:sambut ajaran baru, tpg triwulan ke-2 di kaur segera cair
baca juga:3 smartwatch murah terbaik 2024 telah diuji ahlinya, ada oppo band 2, fitbit charger 6 dan smartwatch apple se
kesehatan pencernaan
serat dalam sayuran hijau meningkatkan pencernaan, membantu mencegah sembelit dan mendukung mikrobioma usus yang sehat.
 
menjaga berat badan anda
karena sayuran hijau rendah kalori dan tinggi serat, sayuran hijau dapat membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi total asupan kalori.
 
kesehatan mata
sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang mendukung kesehatan mata.
 
mendukung sistem kekebalan tubuh
vitamin c dan a yang terkandung dalam sayuran hijau mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan penyakit.
 
menurunkan gula darah
serat dalam sayuran hijau memperlambat penyerapan gula sehingga membantu meningkatkan gula darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 28 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan