6 Cara dan Obat Alami Membantu Meringankan Batuk Kering

Reporter: Naura qristina |

Editor: Syariah m |

Kamis , 12 Dec 2024 - 18:32

Beberapa pengobatan rumahan dapat membantu Anda menghilangkan batuk kering atau batuk yang berkepanjangan.-Alodok -

6 cara dan obat alami membantu meringankan batuk kering                             radar bengkulu - beberapa pengobatan rumahan dapat membantu anda menghilangkan batuk kering atau batuk yang berkepanjangan.
meskipun sebagian besar batuk akan hilang dalam waktu tiga minggu, pengobatan alami seperti madu, jahe, dan lemon dapat membantu mempercepat prosesnya.
“diakui karena reputasinya yang sudah lama dalam meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, pengobatan alami seperti madu, peppermint, thyme, dan lainnya menonjol sebagai kontributor potensial bagi kesehatan,” kata navin khosla, apoteker di now patient. 
“obat-obatan ini mungkin dapat meredakan gejala-gejala ringan, namun sangat penting untuk melakukan pendekatan terhadap pengobatan ini dengan pemahaman bahwa obat-obatan tersebut tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya solusi, terutama ketika masalah kesehatan yang lebih serius mungkin sedang terjadi.”
bicaralah dengan dokter umum jika batuk terus berlanjut lebih dari tiga minggu atau anda mengalami gejala lain yang lebih serius seperti batuk atau nyeri dada.
baca juga:perut bagian bawah membesar belum tentu hamil, kok bisa
baca juga:ini cara mengetahui indeks massa tubuh beserta 4 kategorinya
dilansir dari countryliving, jika anda memiliki gejala ringan, cobalah 6 bahan-bahan berikut ini yang mungkin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan batuk kering. 
1. madu dan lemon
minum air panas dengan lemon dan madu adalah obat yang terkenal, dan nhs menyatakan bahwa minuman tersebut "memiliki efek yang mirip dengan obat batuk".
penelitian ilmiah menunjukkan bahwa madu dapat memberikan efek terapeutik pada gejala batuk.
untuk membuat minuman yang menenangkan, peras setengah buah lemon ke dalam cangkir berisi air matang, lalu tambahkan satu atau dua sendok teh madu dan aduk.
konsumsi hangat untuk hasil terbaik. perlu diingat bahwa madu tidak cocok untuk anak di bawah satu tahun.
2. jahe
jahe segar merupakan bahan antioksidan dan anti-inflamasi alami lainnya yang dapat membantu meringankan gejala batuk.
senyawa aktif seperti gingerol dapat membantu mengendurkan otot tenggorokan dan meredakan sakit tenggorokan.
meskipun penelitian menunjukkan efek antivirus jahe segar terhadap masalah pernapasan, diperlukan lebih banyak penelitian.
baca juga:ini cara mengetahui indeks massa tubuh beserta 4 kategorinya
baca juga:minuman ini ampuh lunturkan lemak dan turunkan stres
namun, banyak orang yang menganggap teh jahe dapat meredakan gejala ringan. cara membuatnya dengan mengupas dan mengiris akar jahe, tambahkan air mendidih dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. saring sebelum diminum.
3. akar manis
akar manis mengandung senyawa aktif glisirrhizin yang memiliki sifat antivirus, anti-inflamasi dan antimikroba. secara historis, telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk dalam pengobatan tiongkok, timur tengah, dan yunani untuk mengatasi masalah pernafasan.
meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan kemanjurannya, saat ini, beberapa orang menggunakannya untuk membantu meringankan gejala batuk, minum teh akar manis atau meminumnya sebagai kapsul atau suplemen cair.
meskipun akar manis aman jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, namun berpotensi berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. periksakan diri anda ke dokter jika anda khawatir.
4. nanas
“enzim bromelain pada nanas dapat membantu kesehatan pernafasan,” kata khosla. bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu meredakan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan.
nanas juga mengandung vitamin c yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
meskipun perlu ada lebih banyak penelitian untuk secara meyakinkan mengatakan bahwa nanas membantu mengatasi batuk, tidak ada salahnya makan nanas atau minum jus segar untuk meningkatkan kesehatan.
5. pepermin
anda juga bisa mencoba pepermin untuk membantu meringankan gejala batuk. menthol adalah ekstrak peppermint dan membantu menenangkan tenggorokan, memecah lendir dan membersihkan sinus.
sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bahwa minyak peppermint juga dapat membantu mengendurkan otot-otot bronkus, sehingga berpotensi melegakan pernapasan ketika seseorang sedang batuk. 
baca juga:ternyata obesitas pada ibu hamil sangat berbahaya
baca juga:ini dia menu sarapan terbaik yang dapat dikonsumsi di pagi hari
selain itu, dengan mencoba menghirup uap menggunakan minyak peppermint juga bisa dilakukan.
yang lain berpendapat bahwa minum teh peppermint dapat membantu menenangkan gejalanya. 
6. daun thyme
daun thyme mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu mengatasi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan. ramuan ini juga dikatakan membantu mengencerkan lendir. 
meskipun diperlukan lebih banyak penelitian ilmiah untuk secara pasti mengatakan bahwa thyme membantu mengobati batuk, beberapa penelitian menunjukkan bahwa thyme sendiri atau dikombinasikan dengan ramuan lain dapat membantu meringankan gejala batuk.
buat teh thyme dengan menambahkan dua sendok teh daun yang dihancurkan ke dalam cangkir berisi air mendidih.
biarkan teh diseduh dan saring sebelum diminum. 
atau anda bisa mencoba menghirup uap, panaskan air hingga belum cukup mendidih namun mengeluarkan uap, masukkan beberapa genggam thyme dan biarkan hingga terendam dan agak dingin.
kemudian letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk anda dan tarik napas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan