Harus Diterapkan Selama Ramadhan! 2 Doa Agar Kuat Menahan Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa
Dua doa berikut bisa diamalkan agar tidak merasa haus atau lapar saat berpuasa. Apalagi saat cuaca sedang panas agar tidak haus dan lapar-ist-
Minuman berkafein antara lain kopi, teh, coklat, minuman berkarbonasi, atau minuman energi.
Hindari makanan yang digoreng dan asin
Makanan yang digoreng menjadi salah satu penyebab utama banyak orang merasa ngantuk dan kembung saat berpuasa.
Hal ini dikarenakan perut sangat sensitif terhadap makanan berlemak seperti gorengan.
Selain itu, gorengan juga bisa membuat Anda semakin haus karena kandungan minyak pada gorengan membuat tenggorokan Anda kering dan membuat Anda haus saat berpuasa.
Makanan kaya garam juga memiliki efek serupa.Konsumsi garam dalam makanan meningkatkan rasa haus di siang hari ketika Anda tidak bisa makan atau minum.
Kurangi makanan dan minuman manis.
Makanan kaya gula atau segala jenis makanan dan minuman manis dapat menyebabkan rasa haus.
Artinya, sebaiknya hindari makan makanan yang terlalu manis.
Jika Anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, sebaiknya gantilah dengan sumber alami seperti buah-buahan.
Batasi aktivitas di luar ruangan
Tidak dapat dipungkiri bahwa aktivitas luar ruangan yang intens dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan haus.
Hal ini disebabkan karena suhu tubuh meningkat dan mudah berkeringat.
Saat Anda berolahraga di luar ruangan Jika terus berlanjut selama beberapa waktu dalam waktu lama, badan mudah kering akibat keringat terus-menerus.
Jadi batasi aktivitas luar ruangan selama bulan puasa Ramadhan..
- Tag
- Share
-
-
