Inilah Menu Makanan Sahur yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW

Reporter: Eka |

Editor: Syariah Muhammadin |

Selasa , 19 Mar 2024 - 21:58

menu Sahur sehat yang dianjurkan Rasulullah-Ist---

inilah menu makanan sahur yang dianjurkan nabi muhammad saw                            radar bengkulu - nabi muhammad saw sering memberi contoh agar umat islam bisa mendapatkan yang terbaik dalam hidupnya. termasuk untuk sahur.
ada beberapa menu sahur yang dianjurkan oleh sunnah dan nabi.
selain al-quran dan hadits, sunnah nabi muhammad saw juga menjadi pedoman yang dapat membimbing kehidupan seorang muslim ke arah yang lebih baik.
sunnah atau hal-hal yang dianjurkan nabi mempunyai alasan yang tidak hanya bermanfaat bagi amal ibadah, namun juga bagi kesehatan.
nabi saw menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sangat sehat sepanjang hidupnya.
oleh karena itu, tidak ada salahnya mengikuti sunnah dan anjuran mengenai makanan tertentu yang dicontohkan rasulullah.
selama berpuasa ramadan, ternyata ada beberapa makanan yang dianjurkan nabi muhammad saw untuk disantap secara rutin.
kandungan nutrisinya yang lengkap dan padat diklaim mampu menguatkan tubuh saat menjalani puasa seharian dan menawarkan banyak manfaat.
baca juga:ini 4 manfaat senam jari jika dilakukan secara rutin
baca juga:8 cara memperkuat imunitas glamour dibulan suci ramadan tahun 2024
berikut ini 7 makanan untuk sahur yang dianjurkan rasulullah yang dimuat di halaman radarbengkulu.disway.id yang dikutip dari sumber muslim hands:
 
1. sayur atau buah labu
ada banyak jenis labu di dunia dan juga varietas berbeda yang tumbuh melimpah di indonesia.
labu kuning memiliki kandungan air alami yang tinggi, hingga 97% dari total beratnya.
labu kuning dapat digunakan untuk membuat berbagai makanan ringan yang lezat. seperti lalapan atau sup panas.
misalnya, salah satu ide menu sahur sederhana berbahan dasar labu kuning adalah labu siam yang bisa dipadukan dengan sayuran lain.
 
2. melon
umat islam harus mempertimbangkan tingginya kebutuhan air selama puasa.
salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi. seperti buah melon.
 melon dengan kandungan air hingga 90% diyakini dianjurkan nabi untuk rutin dimakan saat sahur.
melon bisa menjadi hidangan pembuka sebelum hidangan utama atau hidangan penutup sambil menunggu waktu imsak.
 
3. telur
telur merupakan sumber protein baik yang murah dan mudah didapat. telur mengandung vitamin a, d, e, b6, b12, kalsium, zat besi, dan seng yang lengkap.
kebutuhan protein tubuh manusia selama berpuasa sangatlah penting. pasalnya, protein dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama sehingga tubuh tidak mudah kehabisan tenaga di siang hari jika berpuasa.
 
4. terung
sama seperti labu, terung yang biasanya lebih padat mengandung banyak air. menurut para ahli, kandungan air pada terung adalah 92% dari total beratnya.
nabi muhammad saw mengetahui berbagai thayyib dan konsumsi makanan sehat karena sunahnya menunjukkan bahwa ia mengonsumsi terung yang kaya akan vitamin b dan potasium dan asam folat juga komponen antioksidan.
jika ingin disajikan sebagai menu sahur, usahakan terung diolah dengan lemak sesedikit mungkin.
baca juga:ini 4 manfaat senam jari jika dilakukan secara rutin
baca juga:inilah menu berbuka puasa ala nabi muhammad saw
5. nasi
namun, banyak orang yang sering menghindari makan nasi saat berpuasa, disinyalir untuk menjaga menu sahurnya tetap sehat.
padahal, tubuh membutuhkan nasi untuk melancarkan pencernaan saat disantap saat sahur.mengonsumsi nasi putih juga bisa membantu mengontrol gula darah puasa.
 jika anda ingin nasi anda lebih sehat, anda bisa menghindarinya dengan mengganti jenis nasi atau menambahkan topping yang sehat dan kaya protein.
 
6. mentimun
khawatir haus disiang hari saat berpuasa? mengonsumsi mentimun saat sahur mungkin bisa menjadi solusinya. hal ini karena mentimun mengandung air hingga 96% menurut beratnya.
mentimun juga mengandung vitamin k, vitamin b6, dan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
faktanya, salah satu sayuran yang direkomendasikan nabi ini hampir tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.
 
7. pisang
selain kurma yang merupakan buah yang rasanya manis, ternyata ada juga buah yang dianjurkan oleh rasulullah.
pisang memiliki rasa manis alami dan mudah dicerna sehingga tidak sulit untuk mengonsumsinya di pagi hari.
pisang juga merupakan sumber energi yang dapat diandalkan. mengonsumsi pisang di pagi hari atau bahkan malam hari sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mencegah efek peningkatan asam lambung saat berpuasa.(

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, RABU 20 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan