Ini 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari
Para ahli mengungkapkan bahwa terdapat beberapa kebiasaan yang perlu dihindari agar Anda tidak merasa lelah dan lesu di hari-hari mendatang-honestdocs-
Gaya hidup yang sembarangan, seperti kurang olahraga dan konsumsi makanan tinggi gula juga dapat berkontribusi pada rasa lelah di hari berikutnya.
Dr. Danielle Kelvas menyarankan untuk melakukan olahraga teratur setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
Selain itu, mengonsumsi makanan utuh dan tidak diproses, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, dapat memberikan energi yang berkelanjutan.
4. Stress Kronis
Stres adalah salah satu penyebab umum dari kelelahan dan rendahnya tingkat energi, karena stres kronis dapat menguras energi secara fisik dan emosional.
Maka dari itu, penting untuk mencoba teknik pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga atau pernapasan dalam, guna mengurangi tingkat stres dan hal ini dapat meningkatkan energi.
BACA JUGA:Fahrudin Jadi Bakal Calon Bupati Terkuat di Bengkulu Utara
BACA JUGA:Beni Harjono Resmi Jabat Direktur Utama Bank Bengkulu
Rasa lelah yang ringan merupakan suatu hal yang wajar dialami oleh semua orang. Namun, jika kalian mengalami kelelahan selama lebih dari satu atau minggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Itulah kebiasaan sehari-hari yang dapat menimbulkan rasa lelah di keesokan harinya.
Maka dari itu memperhatikan kebiasaan yang dilakukan sehari sebelumnya terutama di waktu malam hari bisa menjadi solusi agar keesokan harinya kalian dapat menjalankan aktivitas dan tetap bertenaga.
- Tag
- Share
-
-
