Benarkah Tempe dan Tahu Menurunkan Kadar Testosteron Pada Pria? Ini Penjelasan Ahli
Benarkah Tempe dan Tahu Menurunkan Kadar Testosteron Pada Pria?--
Banyak studi ilmiah telah membuktikan bahwa asupan kedelai dalam batas yang wajar tidak memiliki efek signifikan terhadap hormon testosteron pada pria.
Konsumsi Tempe dan Tahu Setiap Hari Aman
Lebih lanjut, Bobbyida memberikan gambaran tentang jumlah isoflavones yang dibutuhkan untuk dapat mempengaruhi kadar testosteron.
"Untuk benar-benar mempengaruhi kadar testosteron, kamu harus mengonsumsi sekitar 1.636 mg isoflavones, yang setara dengan 54 gelas susu kedelai," katanya.
Jumlah tersebut tentunya tidak realistis untuk dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari.
Dengan demikian, Bobbyida menegaskan bahwa mengonsumsi tempe dan tahu setiap hari dalam porsi yang wajar adalah aman dan tidak akan menyebabkan penurunan kadar testosteron atau gynecomastia.
"Intinya, tempe dan tahu adalah sumber protein yang bagus dan aman dikonsumsi setiap hari serta tidak menyebabkan gyno," tutupnya.
Kesimpulan: Tempe dan Tahu Aman untuk Konsumsi Harian
Mitos tentang pengaruh tempe dan tahu terhadap hormon pria telah terbantahkan oleh berbagai penelitian. Tempe dan tahu tetap menjadi pilihan protein yang sehat dan terjangkau bagi banyak orang.
Keduanya dapat dikonsumsi secara rutin tanpa khawatir akan pengaruh negatif terhadap kadar testosteron atau kesehatan hormon pria.
- Tag
- Share
-
-
