Inilah 5 Kebiasaan Pagi yang bisa Meningkatkan Kesehatan tubuh juga menarik hal positif dalam hidup. Yuk terap

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Sabtu , 17 May 2025 - 13:03

Inilah 5 Kebiasaan Pagi yang bisa Meningkatkan Kesehatan tubuh juga menarik hal positif dalam hidup. Yuk terapkan!-Poto ilustrasi-

inilah 5 kebiasaan pagi yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh juga menarik hal positif dalam hidup. yuk terap                             
 
radarbengkulu - memulai hari dengan langkah yang benar sering kali terasa seperti tantangan besar di tengah kesibukan yang padat. 
 
banyak orang beranggapan bahwa pagi hari hanyalah periode singkat transisi sebelum aktivitas utama hari itu dimulai sepenuhnya. 
 
sebenarnya, cara kita menghabiskan beberapa jam pertama setelah terbangun dapat sangat memengaruhi suasana hati dan energi kita sepanjang hari.
 
melaksanakan kebiasaan pagi yang sadar dan memberdayakan ternyata dapat memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan fisik dan mental. 
 
mengutip dari geediting.com, terdapat 5 kebiasaan pagi yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan dan menarik lebih banyak hal positif dalam kehidupan. 
 
hidrasi sebelum kafein
salah satu langkah awal yang paling baik adalah meminum air putih segera setelah bangun tidur sebelum menyentuh kopi. 
 
tubuh kita membutuhkan cairan setelah berjam-jam tanpa minum, dan air berperan dalam memulai metabolisme secara alami. 
 
mulai dengan gerakan ringan
tidak perlu segera melakukan olahraga intens, cukup lakukan peregangan ringan atau berjalan santai sejenak di sekitar rumah. 
 
menggerakkan badan di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan otot-otot yang kaku setelah beristirahat lama. 
 
mulai dengan gerakan ringan
tidak perlu langsung melakukan olahraga berat, cukup lakukan peregangan ringan atau berjalan santai sejenak di sekitar rumah. 
 
menggerakkan tubuh di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangunkan otot-otot yang kaku setelah lama beristirahat. 
 
latihan makan penuh kesadaran
menikmati sarapan dengan sepenuh hati, perhatikan rasa dan tekstur hidangan yang dinikmati tanpa terburu-buru. 
 
kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan, tetapi juga melatih kesadaran penuh di saat ini yang menenangkan pikiran. 
 
prioritaskan kepositifan
sisihkan waktu sejenak untuk berpikir tentang hal-hal positif dalam hidup atau membaca sesuatu yang memotivasi diri. 
 
mengalihkan pikiran kepada rasa terima kasih atau pernyataan positif dapat menciptakan pola pikir yang lebih optimis dalam menjalani hari. 
 
terhubung dengan orang tercinta
mengirim sms atau menelepon orang-orang terdekat di pagi hari dapat memperkuat hubungan emosional. 
 
interaksi yang baik di pagi ini menciptakan perasaan dicintai dan didukung, yang sangat penting bagi kesejahteraan emosional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 2 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan