Yuk coba Konsumsi 5 Makanan ini, ternyata Dapat mencegah Penyakit Stroke loh, yuk intip!

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Rabu , 14 May 2025 - 12:53

Yuk coba Konsumsi 5 Makanan ini, ternyata Dapat mencegah Penyakit Stroke loh, yuk intip!-Poto ilustrasi-

yuk coba konsumsi 5 makanan ini, ternyata dapat mencegah penyakit stroke loh, yuk intip!                             
 
radarbengkulu - selama ini, banyak orang menghindari beberapa makanan dari daftar konsumsi sehari-hari karena dianggap tidak baik untuk kesehatan. 
 
namun, siapa yang menyangka bahwa beberapa makanan yang sering dianggap negatif sebenarnya memiliki manfaat besar, terutama dalam melindungi tubuh dari risiko stroke. 
 
penemuan yang mengejutkan ini berasal dari ahli gizi, yang mengungkapkan bahwa terdapat lima jenis makanan yang sering dianggap “buruk”, namun sebenarnya dapat mendukung kesehatan otak dan jantung. 
 
di samping itu, hanya sebagian kecil dari mereka yang mampu mengurangi risiko stroke secara signifikan. 
 
mengutip dari laman jawa pos, berikut 5 jenis makanan yang dapat mengurangi risiko stroke: 
 
kacang-kacangan
banyak orang cenderung menjauhi kacang karena khawatir akan jumlah kalori yang tinggi. 
 
sebenarnya, lemak alami yang ada di kacang merupakan jenis lemak sehat yang sangat diperlukan tubuh, terutama untuk sistem kardiovaskular. 
 
meghan pendleton, m.s., rdn, seorang pakar gizi, menyampaikan penjelasan yang mengesankan. 
 
“lemak tidak jenuh yang terdapat dalam kacang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung,” ujarnya. 
 
pisang
pisang kerap menjadi objek kritik akibat kadar gulanya yang relatif tinggi. 
 
namun, buah ini ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk menjaga tekanan darah tetap seimbang, hal penting dalam pencegahan stroke. 
 
veronica rouse, rd, cde, seorang pendidik diabetes asal kanada, menyoroti peran penting mineral kalium yang terdapat dalam pisang. 
 
“karena hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke, memperoleh asupan kalium setiap hari sangat penting,” ujarnya. 
 
kopi
untuk para pecinta kopi, terdapat berita menggembirakan. 
 
minuman yang kerap menjadi teman setia di pagi hari ini ternyata memiliki potensi besar sebagai pelindung pembuluh darah, asalkan dikonsumsi dengan cara yang wajar. 
 
rouse kembali menguraikan bahwa kopi tidak selalu memiliki konotasi negatif. 
 
“konsumsi kopi yang moderat (2–3 cangkir sehari) sebenarnya berhubungan dengan penurunan risiko terkena stroke,” ujarnya. 
 
oatmeal
oatmeal sering kali dipandang sebagai makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 
 
namun, jika diteliti lebih lanjut, oatmeal mengandung beta-glucan, jenis serat larut yang berperan vital dalam menurunkan kadar kolesterol. 
 
kacang polong
tidak sedikit orang yang masih mempertanyakan untuk mengonsumsi kacang polong akibat kandungan lectin-nya yang sering dianggap berisiko. 
 
namun jika dipersiapkan dengan benar, kacang polong dapat menjadi salah satu makanan paling sehat yang bisa anda nikmati.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 12 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan