Ini Dia Daftar Minuman Alternatif Selain Kopi untuk Menemani Aktivitas Harian

Reporter: tim redaksi |

Editor: Azmaliar |

Sabtu , 10 May 2025 - 20:18

Tidak hanya kopi, temukan minuman sehat yang segar dan menenangkan untuk rutinitas harian Anda-Rido---

ini dia daftar minuman alternatif selain kopi untuk menemani aktivitas harian                            radar bengkulu - kopi memang telah menjadi teman setia dalam rutinitas harian banyak orang. kandungan kafein dalam minuman itu dikenal mampu mengusir kantuk. juga meningkatkan fokus. kafein bekerja dengan memblokir adenosin (zat kimia yang memicu rasa kantuk).
seperti dikutip dari laman harian.disway.id, efek itu kerap disertai peningkatan dopamin dan adrenalin. membuat tubuh terasa lebih semangat dan suasana hati lebih baik. selain itu, kopi memiliki manfaat kesehatan. seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, mendukung kesehatan otak, dan bahkan menurunkan risiko kematian akibat berbagai penyakit kronis.
bagi sebagian orang, kopi bukan sekadar minuman. tapi ritual pagi yang menenangkan dan bagian dari kehidupan sehari-hari. meski banyak manfaat, konsumsi kafein yang berlebihan juga bisa menimbulkan dampak negatif. seperti kecemasan, insomnia, sakit kepala, jantung berdebar, hingga gangguan pencernaan.
baca juga:bkkbn sosialisasikan gdpk di bengkulu tengah: dorong integrasi kependudukan dalam rpjmd
baca juga:wajib dihindari! berikut 5 makanan yang bisa menyebabkan asam urat, termasuk seafood
efek itu bervariasi. bergantung sensitivitas individu dan pola konsumsi harian. kafein juga dapat menyebabkan ketergantungan ringan. itu ditandai dengan rasa lelah dan kesulitan fokus. itu kerap terjadi saat konsumsi terhadap kopi dihentikan secara mendadak.
kopi bukanlah satu-satunya pilihan yang bisa menemani aktivitas sehari-hari. meningkatnya kesadaran akan kesehatan jadi alasan. juga kebutuhan akan variasi minuman lain pengganti kopi.
berikut berbagai pilihan minuman yang bisa menunjang aktivitas harian tanpa bergantung pada kopi.
alternatif minuman untuk energi dan fokus
jika anda ingin tetap bertenaga tanpa efek samping kopi, berikut beberapa pilihan minuman yang bisa dipertimbangkan:
1. teh hijau & matcha: mengandung kafein dan l-theanine yang mendukung fokus dan ketenangan tanpa membuat gelisah.
2. yerba mate: minuman khas amerika selatan ini memberikan dorongan energi yang lebih stabil dan ringan dibanding kopi. minuman ini memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dan efek samping yang lebih sedikit.
3. infused water: tambahkan irisan buah, rempah, atau sayur ke dalam air untuk meningkatkan hidrasi, membantu detoks tubuh, dan memberi sedikit rasa segar.
4. smoothie: campuran buah, sayur, protein, dan cairan alami yang kaya nutrisi dan cocok sebagai pengganti sarapan.
pilihan minuman untuk relaksasi dan tidur nyenyak
saat tubuh perlu istirahat, pilihan minuman bebas kafein bisa membantu anda lebih rileks. berikut daftarnya:
1. teh herbal: teh chamomile, lavender, atau valerian root, membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur.
baca juga:lezatnya mie goreng kari malaysia: makanan khas denpasar, cita rasanya kaya rempah wajib banget dicoba!
baca juga:mengenal babat gongso, kuliner khas semarang yang lezat perpaduan kuliner lokal negara tionghoa 
2. susu hangat: kaya triptofan (asam amino esensial) yang membantu produksi hormon tidur alami.
3. cokelat panas: selain lezat, kakao hitam mengandung zat-zat yang membantu memperbaiki suasana hati.
minuman berikut berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh:
1. infused water & smoothie: selain menyegarkan, juga memberikan asupan vitamin dan mineral penting.
2. susu nabati: susu oat dan almond bisa menjadi alternatif bagi anda yang menghindari susu sapi. keduanya bebas laktosa dan kaya nutrisi, serta cocok dijadikan campuran untuk minuman lain.
kopi bukan satu-satunya jawaban untuk memulai hari. dengan mengenali kebutuhan tubuh dan mencoba berbagai alternatif yang tersedia, anda bisa menemukan kombinasi minuman harian yang tidak hanya menyegarkan. tetapi juga lebih sehat, seimbang, dan mendukung kesejahteraan jangka panjang. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, 11 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan