Ini Dia Makanan yang Gampang untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
Makanan mencegah kolestrol--
Omega-3 dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, kandungan ini juga mengurangi risiko peradangan dan stroke.
Cara memasak ikan yang paling sehat adalah dengan mengukus atau merebusnya.
Faktanya, ikan goreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke juga kolestrol yang buruk.
4. Cokelat Hitam
Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dan kakao dapat menurunkan kolesterol jahat.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum minuman coklat dua kali sehari selama sebulan mengalami penurunan kolesterol jahat hingga 6,5/dl.
Tekanan darah mereka menurun dan kolesterol baik mereka meningkat.
Cokelat sendiri sering kali mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi sehingga berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.
Oleh karena itu, sebaiknya ganti coklat dengan cokelat hitam atau kakao.
BACA JUGA:SPBU KM 8 Tidak Boleh Menyalurkan BBM Subsidi untuk Kendaraan, Ada Apa?
BACA JUGA:100 Hektar Areal Persawahan Kering, Pangdam Dukung Seluma Jadi Lumbung Pangan
5. Bawang Putih
Selain sebagai bahan masakan, bawang putih juga memiliki sejarah panjang dalam pemanfaatannya sebagai obat.
Allicin dan senyawa tumbuhan lain dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi faktor penyakit jantung lainnya.
- Tag
- Share
-
-
