8 Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda

Reporter: tim redaksi |

Editor: Syariah M |

Senin , 21 Apr 2025 - 21:19

8 Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda--

8 makanan ini dapat membuat kulit menjadi awet muda                            radar bengkulu - kita hidup di dunia dimana nilai keindahan tidak bisa dianggap remeh. orang-orang selalu mencari cara berbeda untuk tetap awet muda dan cantik. 
tapi tidak ada yang bisa menyalahkan mereka. selebriti dan kehadiran media sosial telah membuat kita percaya bahwa ada beberapa orang yang terlihat hampir "sempurna" dan sementara yang lain melakukan tindakan ekstrem untuk mendapatkan kulit dan citra yang sempurna, ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan kulit yang lebih baik dan wajah yang lebih muda. 
itu semua ternyata ada dalam pola makan sehari-hari. dilansir pada laman health support magazine, makanan-makanan ini benar-benar dapat memberikan manfaat besar dalam memberikan kulit yang awet muda.
1. jeruk dan lemon
buah-buahan tersebut kaya akan vitamin c yang dibutuhkan tubuh anda. buah bervitamin c kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan segala hal yang dapat membahayakan kulit selain hanya melawan penyakit secara umum. 
baca juga:untuk kesehatan tubuh, ini 9 manfaat lari serta tipsnya yang benar
baca juga:berikut ini 3 khasiat minyak kelapa dicampur madu untuk kesehatan, cocok banget untuk pencernaan
lalu, kekurangan vitamin d dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit kudis, suatu kondisi yang membuat kulit lebih rentan terhadap memar dan juga memperlambat proses penyembuhan kulit. ini juga menyebabkan lesi pada kulit anda. jadi, memeras lemon dan menambahkannya ke salad secara rutin bisa membuat perbedaan besar untuk tubuh.
2. biji bunga matahari
biji bunga matahari memiliki nutrisi yang bagus untuk kulit anda. mengandung tembaga, selenium, vitamin b1, mangan, magnesium, folat, vitamin b6, niasin dan vitamin e. mengoleskan vitamin e pada kulit akan memberikan manfaat dari sifat penyembuhannya. 
mengonsumsi makanan yang kaya vitamin e melindungi membran sel hewan dan tumbuhan dari apa pun yang mungkin berbahaya bagi kulit dan juga mata.
3. wortel
anda mungkin sering kali diberitahu untuk makan wortel karena dapat meningkatkan penglihatan anda, namun manfaat wortel lebih dari itu. mereka dikemas dengan vitamin, termasuk beta karoten. 
beta karoten inilah yang sebenarnya bertanggung jawab atas warna oranye pada wortel. ini sangat membantu kulit anda karena kulit adalah salah satu organ tempat terjadinya metabolisme. suplementasi beta karoten juga telah ditemukan melindungi terhadap sengatan matahari.
4. telur 
telur mengandung vitamin d yang tidak mudah ditemukan pada makanan lain. ini meningkatkan kesehatan kulit dan tulang. meskipun matahari, yang sering kali bersinar merupakan sumber vitamin ini, banyak orang yang kekurangan vitamin d, terutama orang lanjut usia. 
baca juga:manis dan banyak disukai, berikut ini 3 khasiat jagung manis jika dikonsumsi secara rutin 
baca juga:lemak dipunggung mengganggu, ini cara menghilangkannya
kekurangan vitamin d dapat menyebabkan kelainan kulit seperti iktiosis, kanker kulit, dan psoriasis. kelainan kulit seperti vitiligo, skleroderma, dan kelainan kulit melepuh juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin d. jadi sangat disarankan untuk mengonsumsi telur agar kulit tampak sehat.
5. alpukat
alpukat kaya akan lemak sehat yang berkontribusi pada kesehatan kulit karena memastikan kulit anda tetap lembab dan fleksibel. kita semua ingin kulit kita menjadi kenyal dan lembut bukan? 
dengan mengkonsumsi alpukat juga dapat melindungi kulit dari sinar uv berbahaya yang dapat menyebabkan kerutan dan tanda penuaan lainnya. mereka mengandung antioksidan yang juga dibutuhkan kulit anda.
6. ubi jalar
ubi jalar mengandung beta-karoten. faktanya ubi jalar adalah sumber yang bagus untuk itu. oleh karena itu, mengonsumsi ubi jalar akan menjaga kulit anda terlihat sehat dan memberikan perlindungan alami dari sinar uv yang berbahaya. 
ini karena mengandung antioksidan yang juga mencegah kematian sel, kekeringan dan kerutan. menariknya juga bahwa memakan makanan ini dapat membuat kulit anda tampak lebih hangat dan cerah.
7. tomat
tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. lycopene melindungi kulit anda dari penuaan dan juga melindungi anda dari sinar uv yang berbahaya. 
jika anda menginginkan kulit yang lebih sehat dan bersinar, maka tomat bisa sangat membantu. tomat dapat memastikan warna kulit anda lebih baik dan memakannya akan membuat anda lebih bersinar.
8. bayam
bayam merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi. folat dalam bayam bertanggung jawab untuk memperbaiki dna dan melindungi kulit anda bahkan dari kanker yang sangat merusak. 
beberapa vitamin lain yang terdapat dalam bayam termasuk vitamin a dan vitamin k. mengonsumsi bayam juga membantu sirkulasi. (rbo)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR BENGKULU, 22 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan