4 Manfaat Makan Kentang Tanpa Mengupas Kulitnya

4 manfaat makan kentang tanpa mengupas kulitnya   radarbengkulu - pakah anda termasuk orang yang memiliki kebiasaan mengupas kulit kentang sebelum dikonsumsi?    ternyata itu adalah kebiasaan yang keliru, loh!   tidak banyak orang menyadari bahwa kulit kentang yang sering dibuang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menguntungkan.  baca juga:sering begadang, ini masker mata yang cocok untukmu selain dagingnya yang lezat, kulit kentang juga aman untuk dimakan dan kaya akan nutrisi.    bagi yang belum mengetahui, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kulit kentang seperti dilansir dari laman momsmoney.id:   kandungan gizi    sebuah kentang yang telah dikukus beserta kulitnya, ternyata kaya akan berbagai nutrisi.    satu buah tersebut sudah dapat memenuhi lebih dari 40% kebutuhan harian vitamin c.    di samping itu, separuh dari kebutuhan vitamin b6 juga dapat tercukupi.    sebenarnya, kadar potasium dalam kentang dapat melebihi kadar potasium yang ada pada pisang.    kandungan lainnya seperti kalsium, magnesium, dan folat juga dapat ditemukan dalam kentang.    menurunkan tekanan darah.    kulit kentang yang telah dikukus adalah sumber potasium dan magnesium.    menurut pakarnya, apabila tubuh kekurangan potasium dalam asupan makanan, maka jumlah sodium dalam tubuh akan meningkat.    yang selanjutnya, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.    sumber pangan yang kaya akan  mpotasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, melindungi jantung, dan mengurangi kemungkinan terjadinya stroke.    mempermudah proses pencernaan    keuntungan lain dari memakan kulit kentang, menurut situs live strong, adalah dapat mendukung kelancaran proses pencernaan.    setiap 100 gram kulit kentang memiliki serat empat kali lipat lebih tinggi dibandingkan kentang yang dikukus bersama kulitnya.    dengan demikian, kandungan serat yang tinggi itu dapat mengatasi masalah pencernaan dan membuat proses pencernaan menjadi semakin lancar.    meningkatkan daya tahan tubuh    jika ingin memperkuat daya tahan tubuh dan mengatasi alergi, kulit kentang dapat menjadi pilihan.    kulit kentang adalah sumber alami yang kaya akan flavonoid.    zat tersebut mampu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari ancaman penyakit serta infeksi.    di samping itu, keberadaan flavonoid dalam kentang dapat memberikan rangsangan yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Tag

• # makan kentang
• # kentang tanpa kulit
• # kentang

Share

• 
• 
• 
• 
•