Manis dan Segar, Berikut 6 Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Secara Rutin, Salah Satunya dapat Menurunkan Berat B
Mengkonsumsi Buah Naga-Poto ilustrasi-
Menjaga keseimbangan kadar gula darah
Buah naga merah dikenal memiliki dampak baik dalam mengatur kadar gula darah, terutama bagi individu dengan prediabetes.
Dalam sebuah penelitian, serat dan antioksidan yang terdapat dalam buah naga dapat berkontribusi mengurangi resistensi insulin.
Akan tetapi, jika Anda menderita diabetes, coba makan buah naga tanpa penambahan gula atau pemanis untuk hasil yang lebih optimal.
Saat terbaik untuk mengonsumsi buah naga adalah di pagi hari, karena sistem pencernaan dapat dengan mudah menyerap zat gizinya.
Namun sebaiknya, konsumsi buah naga dalam sehari harus dibatasi, yakni sekitar 2-3 porsi buah naga saja agar memperoleh manfaat maksimal tanpa berlebihan.
Melihat beragam keuntungan mengonsumsi buah naga setiap hari, buah tersebut dapat menjadi pilihan sehat yang mendukung gaya hidup seimbang.
Dengan kandungan gizi yang seimbang serta berbagai keuntungan bagi kesehatan kulit, jantung, pencernaan, dan sistem imun, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah ini dalam menu setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
