Temukan 6 Masakan ini di Piringmu Jika Mau Kulit Halus dan Sehat

Reporter: Adam |

Editor: Syariah m |

Sabtu , 25 Jan 2025 - 02:08

Temukan 6 Masakan ini di Piringmu Jika Mau Kulit Halus dan Sehat-Poto ilustrasi-

Selain punya rasa yang enak, ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Nutrisi ini berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, beta karoten juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kulit tampak kusam, kendur, dan berkerut.

2. Tomat

Tomat merupakan sumber bagi vitamin C dan likopen. Memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini terbukti dapat melindungi kulit dari bahaya paparan ultraviolet. Konsumsi buah yang sering disangka sayur ini juga dapat menyamarkan kerutan halus di wajah.

3. Ikan

Konsumsi ikan kembung, tongkol, salmon, dan tuna bisa membantu membuat kulit lebih sehat dan terasa kenyal. Ini karena kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang ada di dalam ikan. Nutrisi tersebut juga dapat mengurangi peradangan pada pada kulit.

4. Teh Hijau

Senyawa katekin dalam teh hijau bersifat antioksidan yang dapat membuat kulitmu tampak awet muda. Konsumsi minuman ini juga bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.

5. Alpukat

temukan 6 masakan ini di piringmu jika mau kulit halus dan sehat                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - memiliki kulit yang mulus dan sehat tentu menjadi impian semua orang. untuk membantu mewujudkannya, ada banyak cara yang bisa dilakukan. salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang bergizi.
kulit merupakan pelindung pertama dari organ-organ tubuh bagian dalam dan berfungsi untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh. selain itu, kulit yang mulus dan sehat juga akan mendukung penampilan seseorang.
baca juga:pemprov bengkulu mulai persiapan pelantikan helmi-mian, semua siap untuk momen bersejarah
baca juga:golkar bengkulu bersiap hadapi musda, m. yahya zaini ditunjuk jadi plt ketua
namun, karena menjadi bagian terluar dan menjadi pelindung pertama, jika tidak dirawat dengan baik, kulit berisiko mengalami beragam gangguan kesehatan, seperti kering, pecah-pecah, dan jerawat, yang bisa mengganggu fungsinya dan membuat tampilannya menjadi tidak mulus.
 
asupan nutrisi yang tercukupi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. jadi, untuk membantu mendapatkan kulit yang mulus dan sehat, kamu perlu konsumsi makanan yang bergizi. 
 
melansir dari halaman alodokter.com, berikut ini daftar makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mendapatkan kulit sehat:
 
1. ubi jalar
 
selain punya rasa yang enak, ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. nutrisi ini berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv. selain itu, beta karoten juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kulit tampak kusam, kendur, dan berkerut.
 
2. tomat
 
tomat merupakan sumber bagi vitamin c dan likopen. memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini terbukti dapat melindungi kulit dari bahaya paparan ultraviolet. konsumsi buah yang sering disangka sayur ini juga dapat menyamarkan kerutan halus di wajah.
 
3. ikan
 
konsumsi ikan kembung, tongkol, salmon, dan tuna bisa membantu membuat kulit lebih sehat dan terasa kenyal. ini karena kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin e yang ada di dalam ikan. nutrisi tersebut juga dapat mengurangi peradangan pada pada kulit.
 
4. teh hijau
 
senyawa katekin dalam teh hijau bersifat antioksidan yang dapat membuat kulitmu tampak awet muda. konsumsi minuman ini juga bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari.
 
5. alpukat
 
alpukat mengandung vitamin a, vitamin c, lemak sehat, dan serat. beragam nutrisi tersebut merupakan kombinasi yang bagus untuk membuat kulit mulus dan sehat. selain itu, nutrisi-nutrisi ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
 
6. brokoli
 
kandungan antioksidan di dalam brokoli dapat menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit akibat masalah tertentu, seperti sinar uv dan eksim.
kulit yang mulus memang bisa menunjang penampilan. akan tetapi, jangan terfokus pada kulit yang mulus saja. pastikan kamu juga melakukan perawatan kulit lainnya agar kesehatannya bisa terjaga.
perawatan tersebut meliputi rutin menggunakan skin care yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan kulitmu, cukupi asupan air putih, tidak merokok, dan kelola stres dengan baik.
kalau kamu memiliki masalah kesehatan kulit tertentu dan ingin mengonsumsi makanan sehat di atas sebagai upaya pengobatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 26 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan