Untuk Bumil, 8 Camilan Sehat nan Lezat
Camilan sehat yang lezat untuk ibu hamil haruslah mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil, seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai jenis vitamin.-Ist-
Bumil dapat mengonsumsi yoghurt plain dengan campuran kacang, kismis, dan buah segar, sebagai cemilan sehat. Bumil juga bisa mengolahnya ke dalam campuran smoothies.
2. Cokelat
Makan cokelat saat hamil dapat menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan preeklamsia.
Walau membawa manfaat, Bumil tidak dianjurkan makan camilan ini terlalu banyak karena di dalamnya terkandung kafein. Selain itu, sebagian produk cokelat juga mengandung tambahan gula dan susu. Kalau dimakan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko Bumil mengalami obesitas.
3. Alpukat
Alpukat mengandung asam folat yang berperan dalam perkembangan saraf dan pembentukan sel darah merah janin.
Menjadikan alpukat sebagai cemilan sehat merupakan pilihan yang baik. Bumil bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau sajikan sebagai pengganti mentega pada roti panggang atau roti lapis.
4. Jus jeruk
Jus jeruk yang segar bisa jadi camilan sehat disela-sela waktu istirahat Bumil. Kandungan asam folat dan kalium di dalamnya berperan dalam perkembangan sistem saraf janin serta menjaga fungsi otot dan metabolisme Bumil.
- Tag
- Share
-
-
