Buah-Buahan Merah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung juga bikin Panjang Umur Loh!

RADAR BENGKULU - Kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari buah-buahan telah dikenal secara luas. 

Namun, ada beberapa jenis buah yang jika dikonsumsi secara rutin, dapat berkontribusi pada perpanjangan usia dan peningkatan kesehatan jantung.

Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan makanan sehat lainnya memiliki efek pencegahan kardiovaskular yang signifikan. 

Menurut pakarnya, dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal Medicinal Chemistry menunjukkan bahwa konsumsi buah dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Melansir dari sumber Times of India, penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian yang paling signifikan. 

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa buah merah yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

1. Ceri

Ceri, baik dalam bentuk segar, kering, asam, maupun manis, menawarkan kelezatan yang tiada tanding. 

Semua jenis ceri ini kaya akan antosianin, sebuah jenis antioksidan yang dikenal dapat melindungi pembuluh darah.

 

Menambahkan ceri kering ke dalam salad hijau, nasi, adonan, muffin, atau sereal Anda tidak hanya memberikan cita rasa yang nikmat, tetapi juga menambah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Dengan demikian, konsumsi ceri dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Rasberi

Rasberi, buah beri yang sangat populer ini, merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan kardiovaskular, sekaligus dapat dijadikan camilan sehat sehari-hari. Buah ini bisa dianggap sebagai manisan alami yang penuh manfaat.