Buah-Buahan Merah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung juga bikin Panjang Umur Loh!

Reporter: Eka Purnama |

Editor: Admin |

Rabu , 18 Dec 2024 - 10:44

Ponsel dengan Teknologi Eco-Friendly: Apakah Bahan Daur Ulang Jadi Standar di Industri Ponsel? RADAR BENGKULU - Seiring meningkatnya kesadaran global terhadap isu lingkungan, industri teknologi mulai mengambil langkah untuk mengurangi dampak ekologis dar-Ist-

buah-buahan merah ini bisa meningkatkan kesehatan jantung juga bikin panjang umur loh!                            radar bengkulu - kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari buah-buahan telah dikenal secara luas. 
namun, ada beberapa jenis buah yang jika dikonsumsi secara rutin, dapat berkontribusi pada perpanjangan usia dan peningkatan kesehatan jantung.
berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan makanan sehat lainnya memiliki efek pencegahan kardiovaskular yang signifikan. 
menurut pakarnya, dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal medicinal chemistry menunjukkan bahwa konsumsi buah dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.
melansir dari sumber times of india, penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian yang paling signifikan. 
oleh karena itu, berikut adalah beberapa buah merah yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung anda.
1. ceri
ceri, baik dalam bentuk segar, kering, asam, maupun manis, menawarkan kelezatan yang tiada tanding. 
semua jenis ceri ini kaya akan antosianin, sebuah jenis antioksidan yang dikenal dapat melindungi pembuluh darah.
 
menambahkan ceri kering ke dalam salad hijau, nasi, adonan, muffin, atau sereal anda tidak hanya memberikan cita rasa yang nikmat, tetapi juga menambah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
dengan demikian, konsumsi ceri dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. rasberi
rasberi, buah beri yang sangat populer ini, merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan kardiovaskular, sekaligus dapat dijadikan camilan sehat sehari-hari. buah ini bisa dianggap sebagai manisan alami yang penuh manfaat.
mengonsumsi rasberi dan buah beri lainnya menawarkan berbagai keuntungan bagi kesehatan jantung, termasuk pengurangan peradangan, peningkatan tekanan darah, penurunan kadar kolesterol ldl, serta membantu dalam manajemen berat badan yang sehat.
3. tomat
tomat, yang mungkin tidak banyak diketahui orang, sebenarnya termasuk dalam keluarga buah beri yang tumbuh di semak-semak.
mengonsumsi makanan kaya likopen, seperti tomat, lebih dari lima kali seminggu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
sebuah penelitian dari tufts university di boston menunjukkan bahwa likopen, yang merupakan komponen antioksidan, bertanggung jawab atas warna merah tomat serta beberapa buah dan sayuran lainnya. 
menariknya, dengan memanaskan tomat, kadar likopen yang terkandung di dalamnya dapat meningkat.
4. apel
sebuah penelitian yang dilakukan oleh ohio university mengungkapkan bahwa mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) hingga 40 persen. 
selain itu, konsumsi apel juga terkait dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.
dalam penelitian tersebut, lebih dari 34 ribu perempuan pascamenopause dievaluasi selama 18 tahun untuk menilai kesehatan jantung mereka.
perlu dicatat bahwa kulit apel mengandung kadar antioksidan yang paling tinggi, sehingga lebih baik mengonsumsi buahnya secara utuh daripada menjadikannya jus.
5. stroberi
stroberi, selain dikenal karena rasanya yang lezat, juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi setiap hari.
kandungan serat larut dan enzim pektin yang terdapat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl.
para ahli kesehatan merekomendasikan agar stroberi dikonsumsi bersama makanan, tetapi anda juga bisa menikmati buah segar ini sebagai camilan sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, RABU 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan