2. Mulai dengan Durasi Singkat
Bagi pemula, sangat disarankan untuk memulai dengan durasi yang singkat, seperti puasa selama 24 jam. Setelah tubuh terbiasa, Anda bisa mencoba puasa lebih lama.
3. Tetap Terhidrasi
Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting selama puasa air. Usahakan untuk minum sekitar 2-3 liter air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan fungsi tubuh berjalan normal.
4. Dengarkan Tubuh Anda
Jika merasa pusing, lemas, atau tidak nyaman selama puasa, jangan ragu untuk mengakhirinya lebih awal. Tubuh memberikan sinyal ketika ada sesuatu yang tidak beres, jadi penting untuk mendengarkannya.
5. Pantau Kesehatan Anda
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, tekanan darah rendah, atau masalah jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba puasa air. Bagi beberapa orang, puasa air dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka.