Puasa air diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Detoksifikasi Tubuh: Selama puasa, tubuh menggunakan energi yang biasanya dipakai untuk pencernaan untuk proses detoksifikasi, membersihkan racun dari sistem tubuh.
2. Menurunkan Berat Badan: Dengan tidak mengonsumsi kalori, tubuh membakar lemak untuk mendapatkan energi, sehingga membantu penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Fungsi Metabolisme: Puasa air dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menyeimbangkan kadar gula darah.
4. Mendukung Fungsi Seluler: Proses autophagy, di mana sel-sel tubuh yang rusak diperbaiki, dipicu oleh puasa air, membantu regenerasi sel yang sehat.
Tips Aman untuk Memulai Puasa Air
1. Persiapkan Tubuh Sebelum Puasa
Sebelum mulai puasa air, siapkan tubuh dengan mengurangi konsumsi makanan berat dan beralih ke makanan yang lebih ringan seperti sayuran dan buah-buahan. Ini membantu tubuh beradaptasi secara bertahap.