Untuk meningkatkan penurunan berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori. Dengan kata lain, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar.
Berjalan kaki setelah makan dapat membantu Anda lebih dekat untuk mencapai defisit kalori. Namun demikian, diperlukan lebih banyak data tentang efek spesifik berjalan kaki setelah makan terhadap penurunan berat badan.
Mengatur tekanan darah.
Berjalan kaki setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.
Penelitian lain terhadap orang yang tidak banyak bergerak menemukan bahwa memulai program jalan kaki menurunkan tekanan darah sistolik, termasuk pada mereka yang memiliki hipertensi resisten.
Berdasarkan data saat ini, berjalan kaki setelah makan mungkin memiliki efek menurunkan tekanan darah yang kuat.