Buah-buahan, seperti pepaya, alpukat, dan delima
Kacang-kacangan, misalnya almond dan walnut
Minyak sehat, seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun
Sayuran, seperti selada air, brokoli, dan bayam
Cokelat hitam
Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, berbagai makanan di atas juga kaya antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini. Di samping itu, rutin konsumsi jus cranberry diketahui dapat membuat kulit tampak awet muda.
2. Berolahraga secara rutin
Seiring bertambahnya usia, kulit akan mulai mengendur akibat berkurangnya produksi kolagen dan massa otot. Proses penuaan bahkan akan berjalan lebih cepat bila Anda kurang aktif bergerak.
Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur. Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama kesehatan jantung, otak, dan tulang.