Tak Diduga, Ternyata Ini 6 Manfaat Menari untuk Ibu Hamil

Trimester pertama

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menari di usia kehamilan trimester pertama adalah:

Jangan melakukan gerakan melompat. Sebaliknya, lakukan gerakan-gerakan santai.

Lakukan gerakan semampunya dan jangan memaksakan diri.

Jika Bumil merasa sulit untuk bercakap-cakap dengan nyaman ketika sedang menari, perlambat atau kurangi kecepatan gerakan tubuh dan istirahatlah sejenak.

Trimester kedua dan ketiga

Saat memasuki trimester kedua dan ketiga, perhatikan beberapa hal berikut :

Perhatikan keseimbangan gerakan tubuh ketika perut makin membesar.

Hindari gerakan yang terlalu cepat, gerakan berputar yang terlalu banyak, atau gerakan melompat.