Trimester pertama
Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menari di usia kehamilan trimester pertama adalah:
Jangan melakukan gerakan melompat. Sebaliknya, lakukan gerakan-gerakan santai.
Lakukan gerakan semampunya dan jangan memaksakan diri.
Jika Bumil merasa sulit untuk bercakap-cakap dengan nyaman ketika sedang menari, perlambat atau kurangi kecepatan gerakan tubuh dan istirahatlah sejenak.
Trimester kedua dan ketiga
Saat memasuki trimester kedua dan ketiga, perhatikan beberapa hal berikut :
Perhatikan keseimbangan gerakan tubuh ketika perut makin membesar.
Hindari gerakan yang terlalu cepat, gerakan berputar yang terlalu banyak, atau gerakan melompat.
Kategori :