radarbengkulu.bacakoran.co - Yoga telah lama dikenal sebagai praktik yang membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Salah satu keuntungan utamanya adalah kemampuan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mengurangi nyeri sendi.
Dengan kombinasi gerakan yang lembut dan peregangan yang terkontrol, yoga menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan sendi sekaligus memperbaiki kelenturan otot dan tubuh.
Dilansir dari Mayo Clinic dan Arthritis Foundation, berikut 6 manfaat yoga dalam meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi nyeri sendi.
1. Meningkatkan Fleksibilitas
BACA JUGA:Jangan Skip! Berikut Ini Tips Olahraga Saat Sudah Sembuh Dari Sakit, Lakukan Jogging Atau Yoga
BACA JUGA:6 Manfaat Hebat Yoga Prenatal Bagi Kesehatan Ibu dan Janin
Salah satu tujuan utama dari banyak pose yoga adalah peregangan otot dan tendon, yang pada gilirannya meningkatkan fleksibilitas. Gerakan seperti "Downward Dog" atau "Child's Pose" membantu membuka otot-otot yang kaku dan membuat tubuh lebih lentur seiring waktu.
Peningkatan fleksibilitas ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi statis seperti duduk di depan komputer atau berdiri dalam waktu lama.
Dengan berlatih yoga secara konsisten, otot-otot yang tadinya terasa tegang akan mulai rileks dan memberikan ruang bagi tubuh untuk bergerak lebih bebas.
Fleksibilitas yang meningkat ini tidak hanya mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik sehari-hari, tetapi juga memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.