2. Mengurangi Nyeri Sendi
Yoga adalah salah satu bentuk latihan yang sangat baik bagi mereka yang menderita nyeri sendi atau kondisi seperti arthritis.
Pose-pose yoga yang dilakukan dengan perlahan dan terkendali dapat membantu melumasi sendi, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi kekakuan pada area sendi yang nyeri.
BACA JUGA:Ragam Manfaat Yoga Bareng Si Kecil, Dapat Menambah Kebugaran Tubuh Dan Menenangkan Pikiran
BACA JUGA:5 Merek Matras yang Bisa Menjadi Teman Terbaik Saat Olahraga Yoga dan Senam Lantai
Pose seperti "Warrior Pose" atau "Cat-Cow Pose" memberikan gerakan lembut yang mampu melonggarkan sendi tanpa memberi tekanan berlebih.
Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis, osteoarthritis, dan berbagai kondisi sendi lainnya.
Dengan melakukan gerakan yang dirancang untuk melibatkan berbagai sendi tubuh, yoga juga dapat membantu memperbaiki rentang gerakan dan mobilitas, yang seringkali berkurang akibat nyeri sendi.
3. Memperkuat Otot dan Mendukung Sendi
Selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga berperan dalam memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Otot yang lebih kuat akan memberikan dukungan yang lebih baik pada sendi, sehingga mengurangi tekanan dan mencegah cedera.