Beberapa pose yoga, seperti "Tree Pose" atau "Chair Pose," melibatkan penopangan tubuh dengan otot inti dan kaki, yang secara tidak langsung juga membantu memperkuat sendi.
Dengan memperkuat otot-otot inti, yoga membantu menjaga keseimbangan tubuh yang baik, yang sangat penting untuk mencegah nyeri sendi lebih lanjut dan meningkatkan stabilitas sendi.
4. Meningkatkan Aliran Darah dan Oksigenasi
Yoga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya mempercepat penyembuhan dan mengurangi peradangan pada sendi yang sakit.
Aliran darah yang lebih baik memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk mencapai sendi dan jaringan sekitarnya, mempercepat proses regenerasi.
Selain itu, teknik pernapasan yang diajarkan dalam yoga juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres, yang dapat memperburuk rasa sakit pada sendi.
5. Meningkatkan Kesadaran Tubuh dan Relaksasi
Yoga juga dikenal karena manfaat mentalnya, termasuk peningkatan kesadaran tubuh. Dengan berfokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut, yoga membantu individu lebih selaras dengan tubuh mereka.