5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Kurang tidur dapat memperburuk gejala kecemasan, depresi, dan gangguan suasana hati lainnya.
Dengan tidur yang berkualitas, hormon stres seperti kortisol tetap terkontrol, sehingga suasana hati menjadi lebih stabil dan positif.
6. Memperbaiki Kualitas Kulit
Tidur yang baik juga berperan penting dalam perbaikan kulit. Selama tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Tidur yang cukup membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi, serta mencegah munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan dini.
7. Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas
Dengan otak yang segar setelah tidur yang berkualitas, produktivitas dan kreativitas akan meningkat. Orang yang tidur cukup cenderung lebih fokus, lebih energik, dan mampu menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih efektif. Tidur yang cukup juga dapat membantu memecahkan masalah dan memunculkan ide-ide baru.