Tidur yang berkualitas membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Selama tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Reaksi Pejabat Mukomuko Saksikan Laga Timnas vs Bahrain yang Bikin Naik Darah
BACA JUGA:KPU Kaur Akan Screening Kesehatan Anggota KPPS yang Terpilih
Tidur yang cukup membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit lebih efektif. Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap pilek, flu, dan penyakit lainnya.
4. Membantu Mengatur Berat Badan
Tidur berkualitas mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Ketika tubuh kurang tidur, hormon ghrelin (hormon lapar) meningkat, sementara hormon leptin (hormon kenyang) menurun.
Akibatnya, orang yang kurang tidur cenderung merasa lebih lapar dan sulit mengendalikan nafsu makan, yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan.