Ini Manfaat Olahraga Jalan Cepat, Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Kematian

Namun, penting untuk dicatat bahwa jumlah langkah yang optimal tergantung pada usia.

“Untuk orang yang lebih tua, 6.000-8.000 langkah sehari sudah cukup. Untuk orang yang lebih muda mungkin lebih banyak lagi,” kata Rizal.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology,orang yang berjalan kaki setidaknya 3.867 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit apa pun.