radarbengkulu.bacakoran.co- Ragam manfaat olahraga jalan cepat, bantu mengurangi risiko kematian
Berjalan cepat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahuinya.
Menurut pakar kesehatan, Rizal Do menyatakan bahwa dalam beberapa penelitian,orang yang sering berjalan cepat atau melakukan olahraga jalan kaki memiliki risiko kematian yang lebih kecil.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berenang Untuk Anak Membantu Tumbuh Kembang
BACA JUGA:Bakar Lemak Tubuh, ini 6 Manfaat Olahraga Lompat Tali
“Namun, penelitian ini menemukan bahwa berjalan dengan kecepatan lebih dari 40 atau bahkan 100 langkah per menit tidak terkait dengan risiko kematian.
Oleh karena itu, penting untuk menggabungkan jumlah langkah dengan kecepatan berjalan. Daripada hanya mengandalkan salah satunya,” tulis Rizal.
Mengutip dari laman sindonews, sebuah penelitian lain yang melibatkan 226.889 orang dari 17 studi di seluruh dunia melaporkan bahwa setiap orang dapat mengurangi risiko kematian jika mereka menambahkan 500 hingga 1.000 langkah setiap hari.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berkuda yang Digemari Kalangan Gen Z
Dengan kata lain, peningkatan 1.000 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit apa pun sebesar 15%.Disisi lain, peningkatan 500 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian.
Oleh karena itu, kata rizal orangyang memiliki kebiasaan berjalan cepat adalah orang yang beruntung.