Dampak Jangka Panjang terhadap Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengakibatkan masalah kesehatan mental jangka panjang. Gangguan tidur, peningkatan tingkat stres, dan kesulitan dalam membentuk interaksi sosial yang nyata adalah beberapa dampak negatif yang banyak dialami oleh pengguna aktif media sosial di usia muda.
BACA JUGA:Silent Walking: Tren Baru untuk Kesehatan Mental dan Fisik
BACA JUGA:Ini Bahaya People Pleaser Bagi Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya!
"Sangat penting bagi kita untuk mengajarkan anak muda tentang penggunaan media sosial secara sehat. Menghabiskan waktu berlebihan di dunia maya bisa merusak keseimbangan hidup mereka," tambah Dr. Anita.
Upaya untuk Menyeimbangkan Penggunaan Media Sosial
Menyikapi hal ini, beberapa sekolah dan organisasi sosial telah mulai memperkenalkan program edukasi tentang literasi digital dan keseimbangan dalam menggunakan media sosial.
Program-program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran anak muda tentang dampak negatif yang bisa muncul, serta memberikan alat untuk mengelola waktu layar mereka dengan lebih baik.
Beberapa tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan mental di era digital antara lain: