Hindari posisi tidur telentang karena bisa membuat kontraksi menjadi lebih lama dan menyakitkan.
BACA JUGA:8 Tips Untuk Mempersiapkan Persalinan Normal Beserta Panduan dari Ahli Kebidanan
5. Minta suami atau orang terdekat untuk menemani
Hadirnya seorang pendamping saat persalinan bisa membuatmu lebih tenang dan aman. Proses persalinan pun akan lebih mudah dan cepat dilalui bila kamu ditemani pendamping yang terus memberi dukungan. kamu bisa minta bantuan suami, ibu, atau kerabat dekat untuk mendampingi saat persalinan.
Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa mencoba cara lain untuk mengurangi nyeri persalinan yang muncul, seperti mendengarkan musik atau melakukan meditasi.
Meski setiap proses melahirkan akan terasa menyakitkan, kamu tidak perlu takut atau khawatir. Berbagai cara di atas bisa kamu coba lakukan untuk mengurangi nyeri persalinan yang muncul.
Namun, apabila cara di atas tidak berhasil mengurangi nyeri persalinan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan atau tips lain agar rasa nyeri yang dialami bisa berkurang.
Hal yang perlu kamu ingat adalah jangan hanya fokus pada rasa sakit, tetapi pikirkanlah hal-hal positif seperti perjumpaanmu dengan sang buah hati nantinya. Langkah ini bisa cukup efektif untuk menenangkan dan mengurangi nyeri persalinan yang kamu rasakan.