radarbengkulu.bacakoran.co - Gula tambahan sering kali menjadi penyebab utama berbagai masalah kesehatan, mulai dari kenaikan berat badan hingga masalah kulit.
Berhenti mengonsumsi gula selama 2 minggu bisa memberikan perubahan besar pada tubuh dan kesehatanmu.
Menurut Dr. Prama Aditya yang merupakan dokter umum dan konsultan gaya hidup sehat, berikut ini beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan jika berhenti mengonsumsi gula dalam waktu singkat:
1. Tidak Cepat Lapar
Gula dapat mempengaruhi kadar insulin dalam tubuh, yang pada gilirannya membuat kamu merasa cepat lapar. Ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, tubuh tidak lagi mengalami lonjakan gula darah yang drastis. Hasilnya, kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak tergoda untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:9 Tips Mengelola Gula Darah Agar Stabil Selama Kehamilan untuk Mencegah Diabetes Gestasional
2. Badan Terasa Lebih Ringan
Tanpa gula, tubuh tidak akan menahan air sebanyak biasanya, karena gula menyebabkan retensi cairan. Ketika kamu mengurangi asupan gula, tubuh akan mulai melepaskan cairan berlebih, membuat badan terasa lebih ringan dan tidak mudah kembung.
3. Lemak Tubuh Berkurang
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut. Dengan mengurangi gula, tubuh akan lebih mudah membakar lemak yang tersimpan, terutama jika disertai dengan olahraga teratur dan pola makan sehat. Dalam dua minggu, kamu mungkin sudah mulai melihat penurunan lemak tubuh, terutama di area yang sering bermasalah.
4. Kondisi Kulit Menjadi Lebih Sehat