radarbengkulu.bacakoran.co - Tidur nyenyak sama pentingnya dengan diet seimbang dan olahraga.
Untuk tidur yang lebih nyenyak,penting untuk menghindari makanan tertentu.
Makananapa saja yang dapat membuat Anda sulit tidur? Berikut ini ulasannya.
Menurut pakarnya tidur adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Tidur yang cukup berarti mendapatkan setidaknya tujuh jam setiap malam.
Dikutip dari sumber Healthline, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda, tetapi kebanyakan orang dewasa disarankan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
BACA JUGA:Kapan Usia Yang Tepat Anak Menggunakan Ponsel?
Makanan yang membuat Anda sulit tidur
Bagaimana kita bisa tidur nyenyak? Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah makanan dan minuman.
Kopi
Kopi adalah minuman dan makanan utama yang membuat Andasulit tidur.