Pizza.
Makanan cepat saji seperti pizza mengandung asam lemak jenuh yang tinggi.
Asam lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh pada malam hari akan membebani sistem pencernaan.
Lebih baik tidak mengonsumsi makanan yang tinggi asam lemak jenuh, seperti pizza dan daging merah.
Mie instan
Mi instan adalah makanan yang sangat diproses. Tidak diragukan lagi bahwa mie instan bukanlah makanan terbaik untuktidur nyenyak.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan konsumsi makanan olahan.
Mengurangi konsumsi ramen instan dan makanan olahan lainnya bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan tidur yang lebih baik.
Alkohol.
Banyak orang memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol sebelum tidur.
Kategori :