Alasannya adalah kandungan kafein yang tinggi dalam kopi.
Kafein menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Menurut ahlinya Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi beberapa jam sebelum tidur pun dapat mempengaruhi tidur.
Selain kopi, minuman dan makanan lain yang mengandung kafein, seperti minuman berkarbonasi, teh, dan beberapa produk cokelat, harus dihindari.
Sambal
Cabai dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan refluks asam lambung yang dapat mengganggu tidur.
Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan suhu tubuh akibat konsumsi makanan pedas dapat memicu gangguan tidur.
Selain peningkatan suhu tubuh, terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas juga dapat menyebabkan asaml ambung naik ke kerongkongan.
Hal ini dapat memicu rasa tidak nyaman dan membuat Anda sulit tidur di malam hari.