Jadi, berapa lama berkebun harus dilakukan untuk mendapatkan manfaatnya?
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of Environmental Psychology, dua setengah jam berkebun dalam seminggu dapat meningkatkan kepuasan hidup dan kesehatan mental.
Berkebun setiap hari dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan. Menurut para ahli, manfaat berkebun antara lain:
Meningkatkan aktivitas fisik
Berkebun sepanjang hari merupakan olahraga, karena mendorong gerakan fungsional yang mirip dengan latihan seluruh tubuh.
Mengangkat, menggali, dan aktivitas berat lainnya seperti mengangkat karung tanah dapat membangun kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Kebiasaan makan yang lebih baik
Mengonsumsi buah, sayuran, dan umbi-umbian yang ditanam sendiri memiliki dampak positif pada pola makan seseorang.
Orang-orang yang gemar berkebun di rumah cenderung memasukkan hasil panen mereka sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.