4. Perubahan postur tubuh
Kehamilan bisa menggeser titik berat atau pusat gravitasi tubuh, sehingga postur tubuh, cara berjalan, cara duduk, dan posisi tidur berubah. Selain itu, postur tubuh yang salah, berdiri terlalu lama, dan membungkuk untuk mengambil benda juga dapat memperparah sakit punggung.
BACA JUGA:Ternyata Begini Cara Mencuci Pakaian Menurut Mazhab Imam Syafi'i
BACA JUGA:30 Anggota DPRD Bengkulu Utara Resmi Dilantik, Ini Daftarnya
5. Stres
Stres saat hamil dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung. Ditambah lagi, efek hormon relaksin yang melemaskan persendian dan ligamen. Saat stres meningkat, sangat mungkin punggung akan terasa semakin nyeri.
6. Jarang berolahraga
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa wanita hamil yang jarang berolahraga lebih berisiko untuk mengalami sakit punggung. Hal ini diduga karena jarang berolahraga dapat membuat otot dan sendi di panggul atau punggung menjadi lebih lemah.
Untuk meredakan ketidaknyamanan akibat sakit punggung saat hamil, ada beberapa hal yang bisa Bumil lakukan, yaitu :
1. Pijat
Coba pijat dengan lembut punggung bagian bawah dan seluruh punggung Bumil. Pijatan bisa meredakan rasa lelah dan nyeri sakit otot. Bumil bisa meminta tolong kepada suami untuk memijat atau pergi ke tempat relaksasi.