radarbengkulu.bacakoran.co - Jika Anda menginginkan buah kiwi selama kehamilan, mempelajari tentang keamanannya sangat penting sebelum memasukkan "sumber nutrisi yang sangat kaya" ini ke dalam diet Anda.
Buah kiwi, dengan rasa segar dan kandungan nutrisinya yang kaya, dapat menjadi pilihan sehat selama kehamilan.
Buah kiwi yang juga dikenal sebagai gooseberry Cina, adalah buah berair yang kaya akan vitamin C, E, asam folat, kalium, mineral, dan serat.
Buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat memiliki beberapa efek yang meningkatkan kesehatan.
Buah kiwi dapat dikonsumsi secara utuh atau dibuat jus. Anda juga dapat menggunakannya untuk membuat salad buah atau topping pada kue.
Berikut 7 manfaat utama buah kiwi bagi ibu hamil, menurut ahli gizi.
1. Kaya Akan Vitamin C
BACA JUGA:Disperindagkop-UKM Mukomuko Dorong Pasar Lubuk Sanai 3 Jadi Pasar Harian
BACA JUGA:4 Manfaat Merawat Gigi dan Mulut Selama Kehamilan Serta Tips Perawatannya
Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Menurut Dr. Jessica Martin, ahli gizi klinis, "Vitamin C dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi, yang penting untuk mengatasi anemia dan mendukung kesehatan ibu dan janin."
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kiwi mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk mencegah sembelit, masalah pencernaan umum selama kehamilan.