radarbengkulu.bacakoran.co - Jambu biji merah dahulu menjadi makanan tak asing bagi kalangn anak-anak. Seiring perubahan zaman, kini tanaman jambu bini merah sudah jarang ditemui di Kabupaten Seluma.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, manfaat jambu biji merah bagi kesehatan sangat banyak. Bahkan, ternyata jambu biji banyak kandungan nutrisinya yang melimpah, mulai dari vitamin, antioksidan, dan berbagai mineral.
Itulah sebabnya buah ini dikenal dapat meningkatkan imunitas tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Nah, mari kita ulas lebih lanjut manfaat jambu biji merah yanh dirangkum dari berbagai sumber.
1.Mampu Perkuat Daya Tahan Tubuh
Jambu biji merah adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Bahkan, buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi dari infeksi dan patogen umum.
Buah ini juga kaya zat besi, yang melengkapi vitamin C dalam memberi perlindungan terhadap penyakit. Seperti pilek dan infeksi virus lainnya. Jika dikonsumsi saat pilek dan flu, buah ini juga mampu membantu menghilangkan lendir dan mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.
2.Mengatasi Sembelit
Buah jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain. Hanya dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji, kamu sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.Itulah sebabnya buah ini cocok dikonsumsi saat mengalami sembelit atau konstipasi. Biji yang ada di buah ini jika tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang seha
3. Menurunkan Risiko Kanker
Likopen, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan berbagai kandungan antioksidan tersebut, buah jambu biji memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker.
4.Menyehatkan Jantung
Buah jambu biji dapat membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga bisa mengatur tekanan darah pada pengidap hipertensi. Buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
5. Meningkatkan Penglihatan
Karena mengandung vitamin A, buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Buah ini dapat mencegah penurunan penglihatan, serta membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
6.Bantu Jaga Kadar Gula Darah