radarbengkulu.bacakoran.co - Joging atau lari pagi adalah salah satu aktivitas fisik atau olahraga ringan yang banyak manfaatnya dan mudah untuk dilakukan.
Tetapi disuatu daerah masih jarang yang melakukannya,tetapi meski olahraga tersebut sederhana,ternyata banyak manfaat lari pagi bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan suasana hati.
Entah apa penyebabnya,kemungkinan banyak faktor sehingga jarang sekali masyarakat melakukan lari pagi,padahal lari pagi kalau dilakukan baik untuk kesehatan tubuh kita,diambil dari artikel yang dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals:
- Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh:
BACA JUGA:KPPN Bengkulu Upayakan Transparansi dan Keterlibatan Masyarakat dalam Pelayanan
BACA JUGA:Ini Dia Pemenang Lomba Gerak Jalan Indah Antar Sekolah di Kabupaten Kaur
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Lari pagi sebenarnya diketahui merupakan salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Saat berlari, terjadi peningkatan sirkulasi darah, jantung akan memompa oksigen melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh.
Sirkulasi darah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan fungsi kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Untuk melakukan olahraga lari pagi ini kita bisa melakukannya, secara optimal dengan rutin melakukan lari pagi selama total 150 menit per minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit per minggu dengan intensitas berat.
BACA JUGA:Tempatnya Yang Mewah, Berikut Ini 5 Rekomendasi Tempat Makan Pecel Lele di Cilacap. Yuk Coba!
BACA JUGA:Kaya Cita Rasa Yang Enak, Ini 4 Rekomendasi Tempat Makan Pecel Lele di Wonogiri, Bikin Nagih!
2. Menjaga Berat Badan Ideal