radarbengkulu.bacakoran.co - Saat memasak sayuran atau buah, seperti kentang atau wortel, apa Anda akan mengupasnya? Mungkin sebagian orang belum tahu, tapi ini merupakan kesalahan gizi yang sangat fatal, dan pada dasarnya Anda membuang bagian terpenting dari hasil bumi Anda ke tempat sampah.
Mengapa lebih baik membiarkan kulit beberapa buah dan sayuran? Karena serat sangat penting bagi kesehatan.
Karbohidrat kompleks memberi makan mikrobioma usus Anda, mendukung pencernaan, membantu mengatur gula darah, dan membantu detoksifikasi.
BACA JUGA:9 Mitos Tentang Kucing yang Sebaiknya Kamu Hilangkan dari Otak dan Jangan Dipercayai Lagi
BACA JUGA:Kamu Baru Coba Ngekos? Ini Inspirasi Menu Untuk Anak Kos dengan 3 Resep Mudah dan Murah
Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita makan lebih banyak serat melalui makanan utuh atau suplemen, kita lebih mudah menurunkan berat badan dan kita cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
Mungkin kamu akan merasa aneh jika memakan kulitnya juga karena belum terbiasa.
BACA JUGA:Usai Bagi BLT DD dan Honor Kelembagaan, Pemdes Selolong Gelar Titik Nol Sumur Bor
BACA JUGA:Pemdes Selolong Gelar Titik Nol, Salurkan BLT DD dan Honor Kelembagaan
Tapi ada banyak kulit buah yang bisa dimakan, tetapi ada juga yang tidak bisa dimakan. Misalnya, kulit buah alpukat, mangga, dan melon tidak bisa dimakan.
Dilansir pada Mindbodygreen, berikut 7 kulit buah atau sayuran yang tidak perlu kamu kupas, kaya serat dan cara menggunakannya, bagus untuk usus!