Pilih hidangan yang sebagian besar mengandung sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak, dan makanan yang dipanggang daripada makanan yang digoreng. Misalnya, Anda dapat "menghindari" kentang goreng dan memesan salad alih-alih makanan pendamping.
Selain itu, harap perhatikan ukuran porsinya saat makan di luar agar tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Siapkan makanan untuk liburan
Jika Anda sangat sibuk dan tidak punya waktu untuk memasak atau menyiapkan makanan, manfaatkan waktu liburan.
Selain digunakan untuk istirahat, menyiapkan makanan saat liburan akan membantu Anda untuk makan sehat sepanjang minggu.
Kamu bisa memulainya dengan mencatat menu makanan untuk minggu depan dan menyiapkan belanja, merajang sembako, dan kebutuhan lainnya untuk kebutuhan makanan di toko offline dan delivery shopping.