Selain mengonsumsi makanan yang melebihi kebutuhan kalori tubuh, kualitas tidur yang buruk juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Untuk itu, usahakan tidur minimal 6-7 jam setiap malam.
Konsultasi ke dokter spesialis kesehatan
Memperhatikan indeks massa tubuh (IMT) sangat penting dilakukan untuk mengetahui status gizi dari hasil perbandingan berat badan dan tinggi badan.
Jika BMI Anda melebihi batas atas, Anda harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan arah yang benar.
Kategori :