radarbengkulu.bacakoran.co - Setiap orang mendambakan tidur malam yang nyenyak.
Sayangnya, malam-malam yang gelisah menjadi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia karena perubahan ritme sirkadian atau jam tubuh internal.
Sebagian orang menggunakan obat-obatan atau teknik lain dalam upaya mereka untuk tidur nyenyak.
Ternyata, ada satu hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan kita, yaitu tidur dengan pakaian tidur yang nyaman.
Tapi ada juga manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa memakai piyama. Dilansir pada BrightSide, berikut 5 manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa mengenakan piyama atau pakaian tidur.
1. Melepas pakaian tidur dapat membantu tidur lebih cepat
Tanpa pakaian yang menghangatkan tubuh, suhu kulit Anda akan mendingin lebih cepat. Penurunan ini kemudian akan memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.
Menurut para ahli, suhu berdampak besar pada kualitas tidur. Jika tubuh mulai kepanasan, kamu bisa mengalami hot flashes dan keringat malam yang akan membuat kamu keluar dari alam mimpi. Membiarkan tubuh terbuka akan membantu mengurangi gangguan pada tidur kamu.
2. Tidur telanjang dapat bermanfaat bagi kesehatan mental
Para ahli telah menemukan hubungan antara kurang tidur dan depresi. Kurang tidur dapat membuat kita lebih stres dan cemas, serta berdampak negatif pada kesejahteraan emosional kita.
Jika tidur tanpa busana membantu kita tertidur lebih cepat dan lebih baik, kesehatan mental kita pun akan jauh lebih baik.
3. Melepas piyama baik untuk metabolisme tubuh
Didalan tubuh kita, ada 2 jenis lemak dalam tubuh, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih adalah lemak yang terbentuk saat kita makan berlebihan, dan menyimpan kalori ekstra di paha, pinggul, dan perut kita, oleh karena itu ada kutipan "Sesaat di bibir, seumur hidup di pinggul."
Sementara itu, lemak cokelat membantu memecah gula dan lemak putih untuk menghasilkan energi dan memberikan kehangatan bagi tubuh kita.