Untuk memastikan istirahat yang cukup dan menghindari ketegangan mata, cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Tidur nyenyak akan meningkatkan pelumasan alami mata dan melindunginya dari kekeringan.
- Pertahankan ukuran font tetap kecil
Saat berinteraksi dengan konten digital, pertahankan ukuran huruf tetap kecil untuk menghindari terlalu banyak informasi di layar.
Hal ini mengakibatkan ketegangan mata yang tidak perlu dan menyipitkan mata, yang dapat memperburuk kelelahan mata.
Sebagai gantinya, gunakan font yang lebih besar dan ubah pengaturan layar agar membaca dan melihat lebih menyenangkan.
- Gunakan layar yang lebih besar
Beralihlah ke layar yang lebih besar bila memungkinkan. Sebagai contoh, menggunakan laptop daripada tablet atau menonton video pada tablet daripada ponsel dapat mengurangi kelelahan mata secara signifikan.
Layar yang lebih lebar memungkinkan teks dan visual yang lebih besar, sehingga mengurangi kebutuhan untuk melihat lebih dekat atau berkonsentrasi.
- Tetap Hidrasi
Hidrasi yang cukup merupakan komponen penting dari kesehatan mata. Dehidrasi dapat menyebabkan kekeringan dan ketidaknyamanan pada mata.
Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh dan mata Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
- Obat tetes mata
Jika Anda menderita mata kering kronis, obat tetes mata dapat membantu.
Gunakan sesuai anjuran dari ahli perawatan mata yang berkualifikasi untuk menjaga mata Anda tetap nyaman dan terhidrasi.
BACA JUGA:Soal Jadwal Pengeringan Irigasi Manjunto Sayap Kiri, UPTD Pengairan Temui Pemkab