Namun, bukan berarti bayi yang lebih besar tidak bisa melakukan yoga.
Anak yang sudah aktif dan berjalan tetap bisa diajak melakukan yoga bersama ibunya.
Hal ini dapat dilakukan dengan menggendong anak dan memodifikasi pose yoga.
“Jadi kalau bayi lebih aktif saat yoga kelompok, jangan khawatir. Yang penting lingkungan aman. Kalau di atas 1 tahun agak sulit. Lebih aman menggunakan a pembawa untuk pindah bersama ibu,” kata Ika.
“Tetapi yoga paling baik dimulai di bawah usia satu tahun, saat anak masih merangkak.”
Perhatikan kondisi fisik Anda sebelum mengikuti yoga
Ibu juga perlu memperhatikan kondisi fisik anak sebelum mengajaknya mengikuti yoga. Setelah melahirkan, Anda perlu menunggu setidaknya hingga tubuh pulih sebelum mengikuti kelas yoga. Selain itu, pastikan Anda juga mendapat izin dari dokter.
“Jadi ibu harus izin dulu ke dokter. Kalau persalinan normal biasanya bisa 6 minggu setelah melahirkan pervaginam atau vagina.
Kalau operasi caesar, butuh waktu 8 minggu untuk memastikan lukanya sembuh. jahitan luar dan dalam sudah sembuh. Kalau dokter mengizinkan, kita bisa mulai berolahraga, kata Ika.