Buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, grapefruit, melon, paprika kuning mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah osteoartritis dengan meningkatkan pelumasan dan mengurangi peradangan sendi sehingga mengurangi nyeri sendi.
Mendorong pembentukan kolagen
Tubuh memproduksi kolagen, atau protein kulit, dengan bantuan vitamin C.Fungsi utama kolagen adalah memberikan kekuatan dan elastisitas pada struktur kulit.
Labu kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit lembut dan halus.
Buah dan sayuran lain yang membantu produksi kolagen antara lain jagung, paprika kuning, pisang, mangga, dan lemon.
Melawan radikal bebas
Paprika kuning, aprikot, persik, grapefruits, jagung, aprikot, dll, adalah pusat antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan lycopene yang memiliki kemampuan kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, meningkatkan kekebalan tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karotenoid, seperti beta-karoten, penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
Buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye mengandung karotenoid ini, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan penyakit.