Sayuran hijau seperti brokoli dan kangkung merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:Ratusan Rumah Warga Cahaya Negeri Terendam Banjir
BACA JUGA:Sambut Ajaran Baru, TPG Triwulan ke-2 di Kaur Segera Cair
Kesehatan pencernaan
Serat dalam sayuran hijau meningkatkan pencernaan, membantu mencegah sembelit dan mendukung mikrobioma usus yang sehat.
Menjaga berat badan Anda
Karena sayuran hijau rendah kalori dan tinggi serat, sayuran hijau dapat membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi total asupan kalori.
Kesehatan mata
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang mendukung kesehatan mata.
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan A yang terkandung dalam sayuran hijau mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan penyakit.