sikat lidah Anda dengan sikat gigi atau pembersih lidah khusus untuk mengurangi bakteri yang menempel di lidah agar tetap sehat dan mencegah bau mulut.
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Minum air yang cukup dapat memicu keluarnya air liur dan menjaga rongga mulut tetap terhidrasi sehingga mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
Asupan air setiap orang berbeda-beda tergantung perhitungan berat badan seseorang, namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
Saat berpuasa, kita mungkin harus mengatur waktu konsumsi air putih sesuai kebutuhan, meski hanya boleh diminum saat berbuka puasa hingga sahur.
Saat berbuka, usahakan minum air putih sebanyak 2 gelas, 4 kacamata. Sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
4. Berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi makanan dan minuman
Disarankan untuk berkumur dengan air bersih atau air garam hangat untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi dan mulut.
Berkumur dengan air juga membantu menurunkan kadar asam di mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah dapat membuat rongga mulut menjadi lebih basa dan bau mulut akibat asam akan menjadi seimbang.
Mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Mengonsumsi buah-buahan juga dapat meningkatkan asupan air sehingga membantu mencegah mulut kering saat berpuasa.