RADAR BENGKULU - Banyak dari orang yang memilih diet keto untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana efek negatif dan positif dari diet keto bagi tubuh?
Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein serta lemak.
Pola makan dari diet keto ini menetapkan rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Pola makan ini dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi beberapa efek samping dan komplikasi diet keto harus diwaspadai.
BACA JUGA:Berbuka dan Sahur Jangan Asal Makan Saja, Jika Tidak Mau Asam Lambung Kumat
BACA JUGA:Harus Tahu! Berikut Penyebab Harga Jual Mobil Bekas Bisa Turun Drastis
Diet ini memang dianggap dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, diet keto masih menjadi kontroversi karena diduga dapat membahayakan kesehatan jika tidak dilakukan dengan tepat.
Berikut ini adalah efek samping negatif dan positif dari diet keto dikutip dari Health.com (04/02).
Efek Negatif Diet Keto
1. Dehidrasi atau kekurangan cairan
Jenis diet ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kehilangan air sebelum kehilangan lemak.
Suatu pola makan tertentu dapat mengakibatkan tubuh kekurangan cairan sebelum lemaknya terbakar.
BACA JUGA:Sukses Implementasikan TJSL Berkelanjutan, Jasa Raharja Raih Penghargaan di Ajang BCOMSS Award 2024
Kondisi dehidrasi muncul saat tubuh kehilangan cairan secara berlebihan, melebihi asupan yang masuk.
Gejalanya termasuk mulut kering, rasa haus yang meningkat, keletihan, serta kulit kusam.